как же у меня все болит!
вчера, вчесть последней пятницы лета, а ещё потому, что после нас в зале не должно было быть занятий, занимались мнесто 2-х часов- почти 3!
Очень классно! Я не заметила, как время пролетело.
Только теперь тяжко! мышцы пресса болят так, что я сидеть прямо не могу))))) перезанималась что-то)))))
мне дали установку. Должна до конца года освоить одну очень простую на взгляд асану.
Сидя в дандасане необходимо локтями уцепиться за ступни. сохраняя при этом вытяжение в спине и держать колени прямыми.
Он сказал, что видел очень мало людей, которые могут это сделать. и что при усерных занятиях я смогу это сделать.
Но без его помощи пока что трудновато запихнуть ступни в локтевой замок...