сегодня опять ходила на утреннее занятие. дышали. уджая...
постепенно увеличивали время вдоха и выдоха, удлиняли их ,делая плавными и равномерными...
добавили задержку на вдохе-по длине вдоха и выдоха
было так хорошо! в какой-то момент даже расхотелось дышать, что бы не потерять это чувство невесомости...
чудесно! просто чудесно!
@музыка:
Krishna Das - Namah Shivaya
@темы:
yoga